دکتر حمید اکبری نور

1. ارتباطاتمی توان گفت که اینگونه است سنگ بنایی که پایه و اساس روابط صحیح را پشتیبانی می کند. این شامل برقراری ارتباط خوب ، گوش دادن به دیگران ، اطمینان از این است که آنچه می گوییم به مخاطب ما رسیده است ، پیام به درستی رسیده است و ما مایل به گوش دادن به شخص مقابل هستیم.به خصوص ما باید توجه و وقت خود را برای گوش دادن به سخنان فرزندان خود اختصاص دهیم. بعضی اوقات ما آنها را سوژه های منفعل درون خانواده می دانیم و این در اشتباه افتاده است ، زیرا در آخر آنها یک وسیله دیگر خانواده هستند.2. احترام بگذاریددرک این نکته ضروری است که روابط خانوادگی باید بر اساس احترام باشد. دیگه چی، مهم است که اگر می خواهیم نسبت به شخصی "احترام" ایجاد کنیم ، به عنوان مربی نمونه آن هستیم. به همین دلیل بسیار سودمندتر است که ما با دیگران به روشی مناسب ارتباط برقرار کنیم.تنظیم محدودیت ها و قوانین و یا حتی داشتن لحظات بحث را با افتادن به توهین ، تحقیر و ملامت اشتباه نگیرید. احترام باید دو جانبه باشد و یک جانبه نباشد.3. درک و همدلییکی از اصلی ترین مشکلاتی که روانشناسان هنگام بروز مشکل در روابط خانوادگی با آن روبرو می شوند ، عدم همدلی یا درک موقعیت از خویشاوند دیگر است.ما بسیار دچار این خطا می شویم که فکر می کنیم "آنچه من احساس می کنم" مهمتر از آن است که دیگران احساس می کنند یا اینکه به نظر یا ترجیح ما و همچنین داشتن "داشتن حقیقت" باید ارزش بیشتری داد. از اهمیت ویژه ای برخوردار است که می توان فهمید هر شخص واقعیت خود را به روشی منحصر به فرد زندگی می کند و آنچه برای من ممکن است "درست" یا "روش صحیح" انجام کاری باشد برای شخص دیگر نیست.تلاش برای متمرکز کردن اینکه چرا شخص مقابل فکر می کند ، چه احساسی دارد و چگونه می , ...ادامه مطلب

اقدامات لازم برای تعیین حد و مرز در روابط با شریک عاطفی1– باید بدانید که وجود مرزها ضروری استبررسی اولویت‌های رابطه شما با شریکتان، اولین قدم برای تعیین مرزهای سالم و حــریم خصوصی است. معمولا در روابط زوجین این مرزها شامل مرزهای جسمی، عاطفی و روابط بیرونی است. مرزهای فیزیکی یا جسمی به شما کمک می‌کند تا محدوده بدن خود و وسایل شخصی خود را مشخص کنید. علاوه بر مرز جنسی و عاشقانه، درباره وسایل شخصی، دفتر خاطرات، پول و لباس و ... نیز می‌توانید مرز مشخص کنید.مرزهای عاطفی یا روانی شامل احساساتی است که دارید. این مرز شامل عزت نفس شماست. درباره اینکه چه کسی هستید و چه می‌خواهید، عقاید، ارزش‌ها، توانایی‌ها و انتخابات شما جزو این دسته هستند. مرزهای خارجی نیز نحوه رفتــار با دیگران و با خانواده، دوستان و همکارانتان است که به میزان اعتماد متقابل زوجین به هم و وفاداری آن‌ها بستگی دارد. در این مورد می‌توان با حساسیت و دقت بیشتری به توافق رسید.2– روشن شدن مرزهای شخصی با خودتان (خودتان را بشناسید)باید خودتان را بشناسید و بدانید از زندگی چه می‌خواهید. برای خودشناسی و کمک به کشف محدودیت‌های خود، از تنظیم احساسات و افکار خود شروع کنید. احساسات و افکار به عنوان نوعی قطب نما، می‌تواند ما را در کشیدن خطوط مرزی خود یاری کند. ممکن است ناراحتی‌های احساسی این نکته را به ما بگوید که لازم است در این زمینه مرز ایجاد شود یا یک احساس لذت بخش به ما می‌گوید که در مسیر درستی هستیم.همچنین باید ارزش‌های غیر قابل مذاکره برای خود معین کنیم. ارزش‌هایی مثل عدالت خواهی، اصــول اخلاقی، خانواده، باورهای دینی و ... لازم است جزء مرزهای شما باشد.3– درباره مرزهای خود گفتگو کنیدبعد از اینکه بازتاب مرزهای خود را دریافت کردید , ...ادامه مطلب

یک شریک خوب، گذشته شما را نادیده می‌گیرد و دائم اشتباهاتی را که یادآوری آن‌ها هیچ نفعی به حال رابطه تان ندارد، بازگو نمی‌کند.*مقایسه نمی‌کندیک شریک زندگی مناسب تفاوت انسان‌ها را درک می‌کند و می‌داند که هر شخص نقاط ضعف و قوت خود را دارد؛ بنابراین شما را با افراد دیگر مقایسه نمی‌کند.*به رابطه دوطرفه اعتقاد دارداو باید بداند که یک رابطه سالم به تلاش هر دو طرف وابسته است و باید بین آن‌ها تعادل برقرار باشد. رابطه‌های یک طرفه در نهایت به مشکل منجر خواهد شد.*به تنهایی شما احترام می‌گذاردهر فردی به تنهایی احتیاج دارد. شریک شما باید معنای حریم خصوصی را درک کند. افرادی که این قانون را رعایت نمی‌کنند، پس از مدتی از هم خسته می‌شوند و در رابطه احساس خفقان می‌کنند. باز هم می‌گوییم، در هر چیزی تعادل لازم است، حتی با هم بودن.*گفتگو با شما در اولویت اوستیک شریک زندگی خوب ارتباط و گفتگو با شما را در اولویت کار‌های خود قرار می‌دهد. بدون گفتگو با یکدیگر، مشکلات کوچک تبدیل به مشکلاتی بزرگ و حل نشدنی تبدیل می‌شود. شما باید در گفتگو با شریک تان آزاد باشید و مطمئن باشید که حرف هایتان شنیده می‌شود. گفتگو برای تداوم یک رابطه حیاتی است.*ساده استیک شریک خوب رابطه را تبدیل به یک بازی پیچیده نمی‌کند. او با هر مشکلی به سادگی برخورد می‌کند و به جای عکس العمل‌های پرخاشگرانه یا عقب نشینی، با شما به گفتگو می‌نشیند.*رگ خواب شما را می‌شناسداو به «زبان عشق» شما آگاه است و می‌داند چه زمانی باید کنارتان حضور داشته باشد، چه لغاتی را در گفتگو با شما به کار گیرد یا چه هدیه‌ای برای شما بخرد تا خوشحال شوید. به بیانی او باید رگ خواب شما را بداند.*شوخ طبع استشوخ طبعی از خصوصیات او است، طوری که شما می‌توانید جوکی را برای ا, ...ادامه مطلب

» تاثیر دوست واقعی بر زندگی هر فرد ( سه شنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۱ )» خصوصیات یک همسر خوب ( یکشنبه ۱ اسفند ۱۴۰۰ )» لاغری ( شنبه ۳۰ بهمن ۱۴۰۰ )» اعتماد به نفس خود را برگردانیم ( پنجشنبه ۷ بهمن ۱۴۰۰ )» روشهای تقویت حافظه ( چهارشنبه ۲۹ دی ۱۴۰۰ )» شیوه بهتر صحبت کردن وتاثیر گذاری قوی تر چیست ؟ ( پنجشنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۰ )» تاثیر قهر بر روابط اجتماعی ( جمعه ۳۰ مهر ۱۴۰۰ )» راهکارهای عملی مدیریت اشتباهات نوجوانان در محیط خانواده ( چهارشنبه ۳۱ شهریور ۱۴۰۰ )» چگونه با افراد لجباز رفتار کنیم ؟ ( پنجشنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۰ )» تنهایی و شیوه برخورد مناسب و عملگرایانه ( پنجشنبه ۳۱ تیر ۱۴۰۰ )» شیوه موثر خلاصه نویسی و یادداشت برداری ( پنجشنبه ۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۰ )» گل و گیاه و تاثیر آن بر سلامت روان ( پنجشنبه ۲۶ فروردین ۱۴۰۰ ) بخوانید, ...ادامه مطلب

حافظه بلندمدت شامل اطلاعاتی است که شما برای حفظ کردن آن خودآگاه یا ناخودآگاه تلاش به خرج می دهید. بخاطر اینکه شخصاً برای شما مهم است (برای مثال اطلاعاتی درباره خانواده و دوستان)،شما به آن نیاز دارید(م, ...ادامه مطلب

 بهترین تست مزاج شناسیتست های مزاج شناسی زیادی در دنیا وجود دارد که تست زیر یکی از بهترین تست های مزاج شناسی است و شما می توانید با پاسخ به سوالات این تست و خواندن پاسخ آن ها مزاج خود را بشناسید., ...ادامه مطلب

  خوشبختی تنها نداشتن استرس نیست. باید بپذیریم میان فعالیت‌های از بین برنده استرس و خوشبختی رابطه‌ی عمیقی برقرار است.  , ...ادامه مطلب

 همه ما دروغ می‌گوییم، حتی با وجود اینکه می‌دانیم دروغگویی کار غلط و اشتباهی است.اما دروغ گفتن یک ایرادی دارد: تحقیقات نشان می‌دهد که هر چه بیشتر دروغ بگویید، گفتن آن برایتان آسان‌تر می‌شود، و احتمالا, ...ادامه مطلب

 ،کرونا نوعی ویروس شایع و کشنده است که موجب ایجاد عفونت در بینی، سینوس‌ها یا دستگاه تنفس فوقانی فرد می‌شود. ساختار کروناویروس‌ها نیز دارای یک ژنوم RNA معمولی است. افرادی که هم‌زمان دارای بیماری دیگری , ...ادامه مطلب

 طب سنتی و طبقه بندي مزاجي افراد مهمترین بخش در فهم طب سنتی ایران و همچنین طب اسلامی را شاید بتوان مزاج شناسی دانست. برای اینکه به اهمیت این موضوع آشنا شوید مطالب زیر را حتما بخوانید., ...ادامه مطلب

بیماری زونا یک عفونت ویروسی است که باعث ایجاد جوش‌های دردناک روی پوست می‌شود. هرچند علائم بیماری زونا ممکن است در هر کجای بدن ظاهر شود‌، اغلب به‌شکل تک نواری از تاول روی نیم‌تنه ظاهر می‌شود. بیماری زو, ...ادامه مطلب

دلتنگی و راههای پیشگیری از آنحتما شما ما در ساعاتی از روز یا ایامی در ماه  دچار دلتنگی می شوید گاهی اوقات احساس بی حوصلگی و خستگی به سراغ شما می آید ، حس می کنید حال و حوصله ی انجام هیچ کاری را ندارید, ...ادامه مطلب

پوست بزرگترین ارگان بدن شما است. عملکرد های آن از بدنتان در برابر عفونت جلوگیری می کند. اما گاهی اوقات در این کشمکش، ممکن است خود پوست به عفونت آلوده شود. عفونت پوستی به وسیله طیف وسیعی از میکروب ها ا, ...ادامه مطلب

علایم خطرناک کمبود ویتامین د ویتامین D در بسیاری از عملکرد‌های بدن و اندام‌ها نقشی اساسی دارد. اما کمبود آن در بخش‌های مختلف بدن می‌تواند عوارض مختلفی را به همراه داشته باشد که در چند دسته تقسیم می‌شوند., ...ادامه مطلب

روشهای یادگیری مهارتهای جدید گاهی برای رسیدن به موفقیت به رمز موفقیت نیاز ندارید، بلکه در رسیدن به هدفتان باید مهارت های مختلفی کسب کنید و با داشتن این مهارت ها می توانید برای رسیدن به موفقیت برنامه ر, ...ادامه مطلب