دکتر حمید اکبری نور

اقدامات لازم برای تعیین حد و مرز در روابط با شریک عاطفی1– باید بدانید که وجود مرزها ضروری استبررسی اولویت‌های رابطه شما با شریکتان، اولین قدم برای تعیین مرزهای سالم و حــریم خصوصی است. معمولا در روابط زوجین این مرزها شامل مرزهای جسمی، عاطفی و روابط بیرونی است. مرزهای فیزیکی یا جسمی به شما کمک می‌کند تا محدوده بدن خود و وسایل شخصی خود را مشخص کنید. علاوه بر مرز جنسی و عاشقانه، درباره وسایل شخصی، دفتر خاطرات، پول و لباس و ... نیز می‌توانید مرز مشخص کنید.مرزهای عاطفی یا روانی شامل احساساتی است که دارید. این مرز شامل عزت نفس شماست. درباره اینکه چه کسی هستید و چه می‌خواهید، عقاید، ارزش‌ها، توانایی‌ها و انتخابات شما جزو این دسته هستند. مرزهای خارجی نیز نحوه رفتــار با دیگران و با خانواده، دوستان و همکارانتان است که به میزان اعتماد متقابل زوجین به هم و وفاداری آن‌ها بستگی دارد. در این مورد می‌توان با حساسیت و دقت بیشتری به توافق رسید.2– روشن شدن مرزهای شخصی با خودتان (خودتان را بشناسید)باید خودتان را بشناسید و بدانید از زندگی چه می‌خواهید. برای خودشناسی و کمک به کشف محدودیت‌های خود، از تنظیم احساسات و افکار خود شروع کنید. احساسات و افکار به عنوان نوعی قطب نما، می‌تواند ما را در کشیدن خطوط مرزی خود یاری کند. ممکن است ناراحتی‌های احساسی این نکته را به ما بگوید که لازم است در این زمینه مرز ایجاد شود یا یک احساس لذت بخش به ما می‌گوید که در مسیر درستی هستیم.همچنین باید ارزش‌های غیر قابل مذاکره برای خود معین کنیم. ارزش‌هایی مثل عدالت خواهی، اصــول اخلاقی، خانواده، باورهای دینی و ... لازم است جزء مرزهای شما باشد.3– درباره مرزهای خود گفتگو کنیدبعد از اینکه بازتاب مرزهای خود را دریافت کردید , ...ادامه مطلب

» تاثیر دوست واقعی بر زندگی هر فرد ( سه شنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۱ )» خصوصیات یک همسر خوب ( یکشنبه ۱ اسفند ۱۴۰۰ )» لاغری ( شنبه ۳۰ بهمن ۱۴۰۰ )» اعتماد به نفس خود را برگردانیم ( پنجشنبه ۷ بهمن ۱۴۰۰ )» روشهای تقویت حافظه ( چهارشنبه ۲۹ دی ۱۴۰۰ )» شیوه بهتر صحبت کردن وتاثیر گذاری قوی تر چیست ؟ ( پنجشنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۰ )» تاثیر قهر بر روابط اجتماعی ( جمعه ۳۰ مهر ۱۴۰۰ )» راهکارهای عملی مدیریت اشتباهات نوجوانان در محیط خانواده ( چهارشنبه ۳۱ شهریور ۱۴۰۰ )» چگونه با افراد لجباز رفتار کنیم ؟ ( پنجشنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۰ )» تنهایی و شیوه برخورد مناسب و عملگرایانه ( پنجشنبه ۳۱ تیر ۱۴۰۰ )» شیوه موثر خلاصه نویسی و یادداشت برداری ( پنجشنبه ۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۰ )» گل و گیاه و تاثیر آن بر سلامت روان ( پنجشنبه ۲۶ فروردین ۱۴۰۰ ) بخوانید, ...ادامه مطلب